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我吃了一個月的月子餐，老公也吃了一個月的醫院伙食，大家都好想念其他食物的味道。
感謝辛勞又貼心的我的媽媽，
出關之日，她自告奮勇要留守在家裡替我照顧兩個寶寶，
讓老公跟我去外面吃一頓好料。
於是乎，
我們夫妻倆就摟摟抱抱的騎著摩托車往美食前進，
路上，老公對著身後的我說：
「又約會啦！」
是啊～
我已經好久好久沒有用前胸貼著老公這麼緊了，
我已經好久好久沒有享受這種速度感了，
肚子裡面空空的，感覺真的好好。
從懷孕起，
因著身體不適，老公整整伺候了我１０個月，
今晚，
我想吃什麼，想去哪裡，都身輕如燕、來去自如，
甚至，
老公想吃什麼，我可以二話不說立刻彈跳起來替他服務，
又要再說，
肚子裡面空空的，感覺真的好好啊。
讀者：整篇文章的重點，就是在歌頌卸貨的快感嗎？？
********************
這是第二次使用百歲醫師的育兒方法，
操作起來比金牌時期又順手一些，
於是決定將使用兩次以後得到的經驗做個整理。
只是給決心使用百歲的媽媽參考，
沒打算使用百歲的媽媽，請不要來檢視我的方法，然後問我為何這樣做呀～>"<
*******************
第一周：
1.每３個小時餵奶一次。
2.每次餵奶，每邊至少20分鐘，
左右兩邊加起來，再加上叫醒小孩與拍嗝的時間，最多不要超過一個小時。
3.餵完奶後，補充些配方奶，確定吃飽後，換尿布，
然後將小孩放到床上，讓他自己睡覺。
媽媽開始刺激胸部擠奶，兩邊共擠15-20分鐘左右就好，
然後就讓胸部休息，媽媽也去休息。
4.餵奶最多一小時，擠奶最多半小時，
媽媽每輪至少會有１.５小時以上的休息時間。
關於第三點：
補充一些配方奶。
可以自己選擇要做不做，
我因為決心從啾啾出生第一天起，就要開始建立她規律的作息，
但又擔心奶量還不夠，
於是每次親餵完，都會再泡30cc的配方奶讓啾啾選擇，
她有時喝，有時不喝，
有時喝10cc，有時喝30cc，都由她決定。
把她確實餵飽，再來建立規律與作息，
當她出現哭聲時，
就不會有「她是不是沒喝飽？」的聲音來擾亂我的心。
至於普遍會有關於奶量的擔心，
我用每次親餵完，自己再努力擠個15-20分鐘來補強，
但不再擠更久的時間，
因為乳房也需要一些休息時間來製造母乳。
第二周：
1.每３.５個小時餵奶一次。
2.每次餵奶，每邊至少20分鐘，
左右兩邊加起來，再加上叫醒小孩與拍嗝的時間，最多不要超過一個小時。
3.餵完奶後，盡量把寶寶吵醒，跟他有些互動，
幾分鐘到30分鐘都可以，看寶寶可以清醒多久，但盡量不超過30分鐘。
（我很少抱著啾啾互動，大部分都是放在地上趴著，或弄個枕頭墊高讓他躺著。）
4.當寶寶開始哈欠連連，出現不耐煩的樣子，表示她想睡了，
換乾淨尿布後，直接將寶寶放到床上讓她睡覺。
5.這周奶量該跟上來了，媽媽不用再擠奶，也去休息。
6.餵奶最多一小時，寶寶清醒最多半小時，
媽媽每輪至少會有２個小時以上的休息時間。
這周奶量該跟上來了，
所以親餵完之後，不再另外補配方奶，也不用再辛苦擠奶。
如果這周奶量都還沒跟上來的，
一樣每次親餵完後都再補30cc配方奶，讓寶寶吃飽。
＊如何知道自己奶量夠不夠？
如果純親餵後，
寶寶幾乎每一餐都沒辦法撐到3.5小時就開始哭，
那可能表示他上一餐都沒有吃飽。
或者是，
每次親餵完，都再泡30cc的配方奶給寶寶試試看，
寶寶幾乎每次都不肯喝，或每次都喝得很少很少，
表示妳的奶量已經足夠。
反之，
如果每次泡給寶寶的配方奶他都喝，
那表示媽媽的奶量可能還不夠。
第三周：
1.每４個小時餵奶一次。
2.每次餵奶，每邊至少10-15分鐘，
左右兩邊加起來，再加上叫醒小孩與拍嗝的時間，最多不要超過一個小時。
3.餵完奶後，盡量把寶寶吵醒，跟他有些互動，
幾分鐘到30分鐘都可以，看寶寶可以清醒多久，但盡量不超過30分鐘。
（我很少抱著啾啾互動，大部分都是放在地上趴著，或弄個枕頭墊高讓他躺著。）
4.當寶寶開始哈欠連連，出現不耐煩的樣子，表示她想睡了，
換乾淨尿布後，直接將寶寶放到床上讓她睡覺。
5.餵奶最多一小時，寶寶清醒最多30分鐘，
媽媽每輪至少會有２.５個小時以上的休息時間。
第四周：
1.每４個小時餵奶一次。
2.每次餵奶，每邊至少10-15分鐘，
左右兩邊加起來，再加上叫醒小孩與拍嗝的時間，最多不要超過40分鐘。
3.餵完奶後，盡量把寶寶吵醒，跟他有些互動，
幾分鐘到１小時都可以，看寶寶可以清醒多久，但盡量不超過１小時。
（我很少抱著啾啾互動，大部分都是放在地上趴著，或弄個枕頭墊高讓他躺著。）
4.當寶寶開始哈欠連連，出現不耐煩的樣子，表示她想睡了，
換乾淨尿布後，直接將寶寶放到床上讓她睡覺。
5.餵奶最多40分鐘，寶寶清醒最多１小時，
媽媽每輪至少會有２.５個小時以上的休息時間。
粗略來說，
這個月我執行的方式大概就是這樣，
但還有很多小地方，
必須更細的去細看與細分，才能將問題解決。
理想中，
希望可以分別將「吃、清醒、睡」三個部分，
分成三篇文章來討論。
但..................
那表示我要犧牲好多好多好多天的運動時間...................
那我肚子上的肥肉該怎麼辦.......
在看著辦吧.........
感謝辛勞又貼心的我的媽媽，
出關之日，她自告奮勇要留守在家裡替我照顧兩個寶寶，
讓老公跟我去外面吃一頓好料。
於是乎，
我們夫妻倆就摟摟抱抱的騎著摩托車往美食前進，
路上，老公對著身後的我說：
「又約會啦！」
是啊～
我已經好久好久沒有用前胸貼著老公這麼緊了，
我已經好久好久沒有享受這種速度感了，
肚子裡面空空的，感覺真的好好。
從懷孕起，
因著身體不適，老公整整伺候了我１０個月，
今晚，
我想吃什麼，想去哪裡，都身輕如燕、來去自如，
甚至，
老公想吃什麼，我可以二話不說立刻彈跳起來替他服務，
又要再說，
肚子裡面空空的，感覺真的好好啊。
讀者：整篇文章的重點，就是在歌頌卸貨的快感嗎？？
********************
這是第二次使用百歲醫師的育兒方法，
操作起來比金牌時期又順手一些，
於是決定將使用兩次以後得到的經驗做個整理。
只是給決心使用百歲的媽媽參考，
沒打算使用百歲的媽媽，請不要來檢視我的方法，然後問我為何這樣做呀～>"<
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第一周：
1.每３個小時餵奶一次。
2.每次餵奶，每邊至少20分鐘，
左右兩邊加起來，再加上叫醒小孩與拍嗝的時間，最多不要超過一個小時。
3.餵完奶後，補充些配方奶，確定吃飽後，換尿布，
然後將小孩放到床上，讓他自己睡覺。
媽媽開始刺激胸部擠奶，兩邊共擠15-20分鐘左右就好，
然後就讓胸部休息，媽媽也去休息。
4.餵奶最多一小時，擠奶最多半小時，
媽媽每輪至少會有１.５小時以上的休息時間。
關於第三點：
補充一些配方奶。
可以自己選擇要做不做，
我因為決心從啾啾出生第一天起，就要開始建立她規律的作息，
但又擔心奶量還不夠，
於是每次親餵完，都會再泡30cc的配方奶讓啾啾選擇，
她有時喝，有時不喝，
有時喝10cc，有時喝30cc，都由她決定。
把她確實餵飽，再來建立規律與作息，
當她出現哭聲時，
就不會有「她是不是沒喝飽？」的聲音來擾亂我的心。
至於普遍會有關於奶量的擔心，
我用每次親餵完，自己再努力擠個15-20分鐘來補強，
但不再擠更久的時間，
因為乳房也需要一些休息時間來製造母乳。
第二周：
1.每３.５個小時餵奶一次。
2.每次餵奶，每邊至少20分鐘，
左右兩邊加起來，再加上叫醒小孩與拍嗝的時間，最多不要超過一個小時。
3.餵完奶後，盡量把寶寶吵醒，跟他有些互動，
幾分鐘到30分鐘都可以，看寶寶可以清醒多久，但盡量不超過30分鐘。
（我很少抱著啾啾互動，大部分都是放在地上趴著，或弄個枕頭墊高讓他躺著。）
4.當寶寶開始哈欠連連，出現不耐煩的樣子，表示她想睡了，
換乾淨尿布後，直接將寶寶放到床上讓她睡覺。
5.這周奶量該跟上來了，媽媽不用再擠奶，也去休息。
6.餵奶最多一小時，寶寶清醒最多半小時，
媽媽每輪至少會有２個小時以上的休息時間。
這周奶量該跟上來了，
所以親餵完之後，不再另外補配方奶，也不用再辛苦擠奶。
如果這周奶量都還沒跟上來的，
一樣每次親餵完後都再補30cc配方奶，讓寶寶吃飽。
＊如何知道自己奶量夠不夠？
如果純親餵後，
寶寶幾乎每一餐都沒辦法撐到3.5小時就開始哭，
那可能表示他上一餐都沒有吃飽。
或者是，
每次親餵完，都再泡30cc的配方奶給寶寶試試看，
寶寶幾乎每次都不肯喝，或每次都喝得很少很少，
表示妳的奶量已經足夠。
反之，
如果每次泡給寶寶的配方奶他都喝，
那表示媽媽的奶量可能還不夠。
第三周：
1.每４個小時餵奶一次。
2.每次餵奶，每邊至少10-15分鐘，
左右兩邊加起來，再加上叫醒小孩與拍嗝的時間，最多不要超過一個小時。
3.餵完奶後，盡量把寶寶吵醒，跟他有些互動，
幾分鐘到30分鐘都可以，看寶寶可以清醒多久，但盡量不超過30分鐘。
（我很少抱著啾啾互動，大部分都是放在地上趴著，或弄個枕頭墊高讓他躺著。）
4.當寶寶開始哈欠連連，出現不耐煩的樣子，表示她想睡了，
換乾淨尿布後，直接將寶寶放到床上讓她睡覺。
5.餵奶最多一小時，寶寶清醒最多30分鐘，
媽媽每輪至少會有２.５個小時以上的休息時間。
第四周：
1.每４個小時餵奶一次。
2.每次餵奶，每邊至少10-15分鐘，
左右兩邊加起來，再加上叫醒小孩與拍嗝的時間，最多不要超過40分鐘。
3.餵完奶後，盡量把寶寶吵醒，跟他有些互動，
幾分鐘到１小時都可以，看寶寶可以清醒多久，但盡量不超過１小時。
（我很少抱著啾啾互動，大部分都是放在地上趴著，或弄個枕頭墊高讓他躺著。）
4.當寶寶開始哈欠連連，出現不耐煩的樣子，表示她想睡了，
換乾淨尿布後，直接將寶寶放到床上讓她睡覺。
5.餵奶最多40分鐘，寶寶清醒最多１小時，
媽媽每輪至少會有２.５個小時以上的休息時間。
粗略來說，
這個月我執行的方式大概就是這樣，
但還有很多小地方，
必須更細的去細看與細分，才能將問題解決。
理想中，
希望可以分別將「吃、清醒、睡」三個部分，
分成三篇文章來討論。
但..................
那表示我要犧牲好多好多好多天的運動時間...................
那我肚子上的肥肉該怎麼辦.......
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