世界，就有了光

心裡最理想的目標，終於從今天開始成功了。



複習一下：

剛出院回家，實施四小時一輪，
但因為那時母奶不足，
如果全母奶都只能撐到3-3.5個小時，
於是，每餐親餵完都會補一些配方奶。



後來因為想拼拼看全母奶，
因此，將作息時間縮短到三小時一輪，
喝完之後，就可以不再另外補配方奶。



之後，發現小睡時間太短，
於是，又再延長成三個半小時一輪。



媽媽怎麼判斷可以開始延長作息時間？

發現餵奶時間到，啾啾都還睡得很熟，沒有肚子餓，
表示她上一餐有吃得很飽，母奶應該漸漸充足了，
所以，就一點一點拉長，
往四個小時一輪的終極目標邁進。



22D，
這天決定挑戰四小時一輪。
本來擔心啾啾會肚子餓，
頭幾餐親餵完都還泡了配方奶給啾啾試試看，
但她都沒有喝。

然後，
很順利，很自然而然的，我四小時才去叫她，她就四小時才喝奶，
啊～母奶跟上來了，四小時喝一次也能將啾啾餵飽。

可以四小時一輪，又可以全母奶，
我真是好開心。



因為終極目標已經達成，
所以，
啾啾的「最終版生活作息表」拍板定案！

四小時一輪：
４小時－１小時(喝奶換尿布拍嗝)－１小時(清醒)＝２小時(小睡時間)

08:00am　親餵１
09:00am　清醒１
10:00am　小睡１
12:00pm　親餵２
01:00pm　清醒２
02:00pm　小睡２
04:00pm　親餵３
05:00pm　清醒３＋洗澡
06:00pm　小睡３
08:00pm　紗布清舌頭＋親餵４
09:00pm　清醒４
09:30pm　小睡４
12:00am　親餵５
12:30am　睡覺
半夜不叫起床，哼哼哈哈開始睡不安穩才餵奶（目前大約4-5點之間會ㄏㄞ一次），   
隔天早上八點固定開始第一餐。



在金牌身上操做過一次百歲之後，
第二次操作起來似乎更順手，
當初有些沒做好的，在啾啾身上修正之後，
啾啾的穩定度跟配合度都比當初的金牌還要好。



「自行入睡」：
啾啾我們很少抱。

一方面有金牌的前車之鑑，
另一方面家裡有個金牌也沒人有那麼多時間抱她，
所以，啾啾自行入睡的進度異常的好，
我幾乎沒感覺到她有什麼睡覺的困難，
似乎是天生就很會自行入睡一樣。

金牌那時醒著的時候幾乎都被抱著，睡覺時才放下去，
他哭鬧的時間就比啾啾來得長。



「長時間睡眠」：
啾啾晚上９點半上床之後，眼睛就不會再張開，連喝奶的時間都在睡覺，
這樣的狀態要一直持續到早上８點喝完奶。

每晚１２點的餵奶時間，
我都要耗盡好大的力氣，才能讓她至少兩邊的ㄋㄟㄋㄟ都喝一點，
平常餵奶大約40分鐘左右，
這一餐通常都20分鐘就再也無法讓小妞把嘴張開，
喝完放回床裡又繼續睡。

半夜４點多那一餐也是一樣，20分鐘已是極限，
有時還只喝一邊，另外一邊就不肯張口，
喝完放下又繼續睡，都沒醒過來，
一直等到早上８點那餐抓起來喝奶，
喝完之後才會把眼睛睜開，清醒過來。

從晚上９點半上床之後，一直到隔天早上８點，
媽媽都只要時間到把她抓起來喝奶，喝完再把她放下去，
啾啾的一路睡到底，讓媽媽心頭很輕鬆。

這也是當初金牌沒有的，
當初的金牌，晚上12點那餐餵完，他還會清醒，要他睡要哭鬧一陣，
記得當初外公捨不得，跟我大吵，
後來外公每晚都搖著金牌，直到凌晨金牌睡著再還給我。

外公現在想搖啾啾都沒機會搖。（幹得好！啾啾！）



四小時一輪之後，
一切事情都漸漸上軌道。

媽媽餵奶的時間拉長，從一天餵七次奶，變成一天餵六次，少餵一次就多輕鬆一次，
啾啾小睡時間延長到２小時，媽媽做自己的事情的時間變長，可以開始張羅家裡，
媽媽只需要在凌晨四五點起來一次，睡眠品質變得更好一些。

因為啾啾的作息固定下來了，
所以，我把金牌的作息也做了調整，互相配合，
讓媽媽可以找到一段時間的空檔，完成下一階段的目標：

「做。運。動。」

雙育兒的作息，
下一篇聊。